1日1万歩を目指してダイエット!おすすめ、万歩計ダイエット!

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40代になると、前と同じ食事をしているとだんだん太りやすくなってきました。

 

代謝が悪くなってきたのかもしれません。

 

代謝をよくするのには、腸内環境を改善することが良いと聞き、食生活を見直して頑張ってみたのですが、あまり効果は感じられませんでした。

 

とにかく、1年間で3キロも太ってしまったので、ダイエットをすることにしました。

 

ダイエットといっても、激しい運動のものは続かないような気がしました。そこで、毎日コンスタントにできて、そして長く続けられるものはないかなと考えました。

 

その結果、思いついたのが万歩計でした。万歩計と言われるように、1日1万歩歩くといいと言われています。早速万歩計を買ってきてつけて歩いてみることにしました。

 

最近はスマホのアプリでもあるようですが、いつも身につけておける小さな万歩計にしました。万歩計をつける前は、1万歩まではいかなくても、きっと8000歩ぐらいは毎日歩いているのだろうと思っていました。

 

ところが、実際に計ってみると、なんと5000歩強でした。全然歩いていないんだなと実感しました。1日1万歩ですか今までの2倍は歩かないといけません。

 

どうしたらそんなに歩数が稼げるのだろうと悩みました。そこで、考えたのが通勤です。通勤で1駅前で降りて歩くことにしたのです。定期も1駅前で買って、絶対歩かなければいけない状況を作りました。これなら行きと帰りで1日1万歩になりそうです。

 

仕事のない休日は、ウインドウショッピングなどをして、なるべく歩くようにしました。

 

そして、1カ月後、どうなったかというと、体重はすとんと2キロ落ちました。今現在で半年続けているのですが、万歩計ダイエットを始める前よりも5キロダイエットすることができました。歩くのは健康的でいいですし、筋肉もついてきます。

 

車社会の現在は1日で歩く歩数が少ないと思います。

 

1日1万歩といいますが、実際に歩いてみると、結構な距離です。ですが、これを毎日コンスタントに続けることによって、ダイエットにもなりますし、健康な体も手に入れることができます。特に中高年の方にはおすすめのダイエットです。

信頼を置く香水…

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私が全信頼を置く香水。
フレグランスはミスディオールかディオールアディクト。これは絶対の絶対!!
甘い気分の時はミスディオール。
爽やかな気分の時はディオールアディクト。
と使い分けています。
初デートの日。
ミスディオールのフレグランスを纏っていった私。
めっちゃええ匂いする!と彼に顔を近づけられたことを今でも覚えています。
彼もブルガリプールオムを使っていてすごくいい香りでした。
香水ってミラクル起こせる。
たかが香水。されど香水だなってそのとき思いました。
香りを纏っている女性って本当に魅力的。
相手に感じさせる印象だけでなく、自信を持ってそこにいられる、内側からみなぎるパワーのようなものもありますよね。わたしはいつもそのパワーをもらっています。
最近は香水離れをしている女性も多いとききます。
飲食店へ行くとき香水臭いと嫌だから。。。とか理由は様々ですが、なんだか寂しい気持ちになるのはわたしだけでしょうか?
香水は一瞬で女性を感じさせるアイテムでもあるし、自分に自信をくれるとても力ある逸品だと心から信じています。
どうか世の女性がその良さに気づきますように。

自分磨きの重要性

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私は、自分磨きのために月に1回美容院に通うようにしています。

私の友達がとても髪の毛が綺麗で私もツヤツヤの髪になりたいと思ったのがきっかけです。

前は美容院に4ヶ月に1回行けばいいくらいで日々のダメージで枝毛や切れ毛が多かったです。

ですが毎月行くようになって、枝毛や切れ毛もなくなりトリートメントで髪はツヤツヤになりました。

毎月ほんのちょっとカットしてもらうだけでも、髪のまとまりが違うので伸び放題にしていた過去の自分に後悔しています。

また、美容院にはおしゃれな人が店員さんもお客さんも多いので、髪だけではなくメイクやファッションなど全体的な美意識も高まりました。

月1で通うのは、最初は多いかなと思って面倒にも感じていたのですが、毎月行くことで髪の変化にも気づくようになりましたし、一ヶ月で痛んだ髪もすぐに切ってもらえるので明らかにセルフケアではここまで綺麗な髪になれなかったと思うので、これからも続けていきたいです。前は友達のツヤツヤの髪に憧れていた私ですが、今は「髪、綺麗で羨ましい」と言われることも増え、自分が憧れられるようになって嬉しいです。

こうやって美意識を高めることで、男性からも少しはモテるようになりました。

女性側はこんなに美意識を高くしてるのだから自分の彼氏にも美意識を最近求めるようになり、メンズBBクリームやファンデーションなど使わせています。

 

顔も体型も普通ですが、髪だけは自信があると言えるようになりました。

40代になり、落ちづらくなった体重

まさに今がダイエット中です。

 

なぜなら、30代後半から、ものすごく太りやすくなってしまったんです。

 

前から増減は激しかったんですが、最近は増えるばかり。そこで現在、平日のみ軽めの糖質制限を行っています。

 

まず「ごはん」は抜きで、おかずのみ。飲み物は無糖のもの限定。果物もスナック菓子も食べず、じっと我慢です。

 

休日は時間があれば歩いたり軽く体を動かすようにしています。この方法により、2キロぐらい落ちました。ただ、週末に外食が続いたり、旅行があって食べ過ぎたりすると戻ってしまったりで、現状は一進一退。開始から3か月。

 

著しい増加はなくなりました。わずかながら減り続けてはいます。

 

ただ、若いころは、食事の量を加減すると、もっと著しく効果が出ていたんです。どんなダイエットをしてもそれなりに成果は出ていました。加齢により体重が落ちにくくなっていることを痛感しています。

 

代謝が落ちているのだと考えています。そこでなるべく運動をしたり、置き換えダイエットなども行っています。

 

昔より食べる量は減っていて、セーブもしているのにも関わらず大きな効果が出ない。年齢が上がるにつれて落ちづらくなるとは聞いていたんですが、ここまでとは思いませんでした。

 

苦労していますが、なんとかダイエットを続けて、理想体重を目指したいと考えています。

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理想の香水…

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私は昔、男性ものの香水を使用していました。

理由は女性ものの香水に比べると爽やかな香りが多く私の好みだったためです。

あと、その当時付き合っていた彼がとても好きでお揃いの香りを共有し、楽しみたかったという若い理由があります。

もともと私は香水は女性がつけるものだと思っていました。 男性用の香水がある事すら知らなかったのです。

しかし学生の時に彼と出会い男性ものの香水がある事を知りました。

 

私は男性が香水をつける事にはなんの疑問もありません。

むしろ私も身だしなみの一つとして考えてつけています。

 

しかし、強いていうなら男性が女性用の甘ったるい香りの香水をつけているのには、少し不快感を感じます。

理由は、単純で女性ものの香水と男性がイメージに合わないから。

あと過去に女性ものの香水を付けすぎている男の友人がおり、その香りが強く気持ち悪くなった事があるためです。

おそらく整髪料などと香りが混ざって余計に私にとって不快な香りがしたと思います。

男性はブルガリ プールオムのような爽やかな香りをしているのが、私の理想です。