ダイエットの失敗や挫折について

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ダイエットで挫折してしまうというのはもちろん意志の弱さによることもあるでしょうが、運動にしても食事にしても「無理をしすぎない」ということが大事かと思います。

 

私ももちろん過去のダイエットにおいて何度も挫折・失敗したことがあります。

 

それはやはり全て最初からダイエット方法に無理があったんだろうな…と今振り返ってみると感じます。

 

例えば運動にしても、ハードすぎる運動を選んでしまったとか、無理して毎日やろうとしてしまった。

 

食事だと単品ダイエットや置き換えダイエット(1食をスープなどの超低カロリーなものに変える)などの続けるのが難しいものを選んでしまった、などなど…。

 

今思うとかなり失敗をしています。

 

それらの失敗から、私は現在ダイエットにおいて「決して無理をしない」ということを心がけるようにしています。

 

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無理のあるダイエットは続かないし、もし短期間で結果が出てもリバウンドすることも多い。

 

それだったら、ゆるめにやったほうが良いと思います。

 

なので、私にとっては本当に毎日がダイエット。バランスよく食べるけど毎日カロリーオーバーしないように気をつける。

 

週に3~4回くらいは軽い運動をするなど。

 

でも、これでなんとか理想体重を保っているので、この方法をずっと続けていこうと思っています。