1日1万歩を目指してダイエット!おすすめ、万歩計ダイエット!

8398

40代になると、前と同じ食事をしているとだんだん太りやすくなってきました。

 

代謝が悪くなってきたのかもしれません。

 

代謝をよくするのには、腸内環境を改善することが良いと聞き、食生活を見直して頑張ってみたのですが、あまり効果は感じられませんでした。

 

とにかく、1年間で3キロも太ってしまったので、ダイエットをすることにしました。

 

ダイエットといっても、激しい運動のものは続かないような気がしました。そこで、毎日コンスタントにできて、そして長く続けられるものはないかなと考えました。

 

その結果、思いついたのが万歩計でした。万歩計と言われるように、1日1万歩歩くといいと言われています。早速万歩計を買ってきてつけて歩いてみることにしました。

 

最近はスマホのアプリでもあるようですが、いつも身につけておける小さな万歩計にしました。万歩計をつける前は、1万歩まではいかなくても、きっと8000歩ぐらいは毎日歩いているのだろうと思っていました。

 

ところが、実際に計ってみると、なんと5000歩強でした。全然歩いていないんだなと実感しました。1日1万歩ですか今までの2倍は歩かないといけません。

 

どうしたらそんなに歩数が稼げるのだろうと悩みました。そこで、考えたのが通勤です。通勤で1駅前で降りて歩くことにしたのです。定期も1駅前で買って、絶対歩かなければいけない状況を作りました。これなら行きと帰りで1日1万歩になりそうです。

 

仕事のない休日は、ウインドウショッピングなどをして、なるべく歩くようにしました。

 

そして、1カ月後、どうなったかというと、体重はすとんと2キロ落ちました。今現在で半年続けているのですが、万歩計ダイエットを始める前よりも5キロダイエットすることができました。歩くのは健康的でいいですし、筋肉もついてきます。

 

車社会の現在は1日で歩く歩数が少ないと思います。

 

1日1万歩といいますが、実際に歩いてみると、結構な距離です。ですが、これを毎日コンスタントに続けることによって、ダイエットにもなりますし、健康な体も手に入れることができます。特に中高年の方にはおすすめのダイエットです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です